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    14 dicas saudáveis para 2014

    O ano começa e muita gente entra na onda das dietas radicais para perder os quilinhos acumulados durante 2013 todo ou na semana de fim de ano. Achar que a dieta da lua, dieta do ovo, dieta detox e outras dietas malucas vão fazer milagre da noite para o dia é um erro muito comum. Por isso reuni aqui no Saudáveis Receitas 14 dicas especiais para você começar 2014 com foco, mudar os seus hábitos alimentares e alcançar as suas metas. Vamos lá! 1 – Aprenda a beber água na quantidade ideal. Essa é a primeira e mais importante de todas as dicas saudáveis. Acredite, a água vai limpar, hidratar e seu…

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    Cuscuz marroquino e espetinho light

    Essa receita de cuscuz marroquino e espetinho light  é uma ótima dica para o verão, que pede refeições mais leves. Ótima também para quem quer mudar o cardápio, fugir do rotineiro arroz com feijão e saborear algo novo. Uma excelente escolha de receita light para surpreender o paladar. Eu fiz uma opção de espetinho vegetariano e outra com alguns cubos de patinho, carne geralmente classificada como a parte mais magra da vaca. A receita é bem prática, fácil de fazer e serve suas pessoas. Veja abaixo o que você vai precisar. Ingredientes: Para o cuscuz 1 copo (150ml) de cuscuz marroquino (semolina) 1 copo (150ml) de água para hidratar suco de…